Yoga - Anatomia Ilustrada - Guia completo para o aperfeiçoamento de posturas

Abigail Ellsworth

Manole

2012

160 páginas

5h 20m

ISBN-10: 8520434533

Português Brasileiro

A prática da yoga, desenvolvida há milhares de anos na Índia, tem por objetivo educar o corpo, a mente e o espírito. Atualmente, também vem sendo muito utilizada como um meio eficaz de manter a forma física e de relaxar.
Esta obra apresenta mais de 50 posturas (asanas) comuns a vários ramos da yoga, com instruções passo a passo, além de fotografias e ilustrações de alta qualidade, elaboradas a partir de um modelo digital tridimensional da anatomia humana, que demonstram a forma correta do posicionamento e ajudam a compreender o funcionamento dos músculos envolvidos. Em um formato prático de consulta, Yoga - Anatomia Ilustrada traz quadros que expõem:
- o que deve ser evitado e o que deve ser feito no momento da realização dos movimentos;
- os benefícios de cada postura;
- as condições físicas contraindicadas ou que exigem cuidado;
- os músculos mais beneficiados; e
- os significados dos nomes dos exercícios em sânscrito.
Destinado sobretudo a instrutores e praticantes de yoga de todos os níveis, desde o iniciante ao avançado, este livro oferece uma abordagem nova e essencial à sua prática.