A dieta cetogênica - Guia essencial para transformar o corpo em um detonador de gordura

Amy Ramos

Academia

2019

224 páginas

7h 28m

ISBN-13: 9788542215533

Português Brasileiro

Dieta prática para perder peso e ser mais saudável de uma vez por todas
Evite o efeito sanfona e reeduque sua alimentação a partir de um método low-carb simples e eficaz
Perder peso, melhorar suas medidas ou ser mais saudável. Em algum momento, ao menos um desses objetivos já
foi o principal alvo de sua vida. O início de qualquer processo de reeducação alimentar é muito mais difícil do que
parece. Mas, com planos de refeições fáceis de seguir, listas de compras e informações sobre um novo estilo de vida,
a dieta cetogênica será uma verdadeira revolução no seu prato. Além do conceito completo sobre esse novo sistema
nutricional, que consiste basicamente em diminuir as quantidades de carboidrato e controlar os picos de glicose no
corpo, o livro ainda contém:
• 75 receitas low-carb práticas e rápidas que utilizam cinco – ou menos – ingredientes por refeição;
• Plano de refeições de 14 dias para iniciar sua dieta com listas de compras e refeições balanceadas;
• Listas para acompanhamento de calorias e informações nutricionais.
Endossado por vários expoentes da comunidade médica dentro e fora do Brasil, a dieta cetogênica foi comprovada
como uma maneira saudável e eficaz de alcançar a perda de peso, pois consiste em alimentos com baixo teor de
carboidrato e gordura que estimulam o corpo a queimar gordura para gerar energia. Livre-se de uma vez por todas
dos quilos a mais, tenha mais disposição e seja saudável sem sofrimento.

Resenhas (1)

4 (Muito bom)

Dieta Cetogênica - Para quem ainda não sabe nada

O livro tem uma explicação muito boa a respeito da Dieta Cetogênica. Se você já pesquisou muito sobre a dieta e já sabe como ela funciona, o livro pode ser interessante pelas receitas, que ocupam 50% das páginas do livro.
Sua introdução é uma explicação rápida sobre o que é, como funciona e o que é preciso para fazer a dieta. Gostei do livro, mas se quiser se aprofundar mais em como a dieta foi criada e quiser termos mais científicos o livro não é dessa forma.
Se quiser apenas um livro que te ensine a dieta ele é bastante válido.