Manual de Mindfulness e Autocompaixão - Um Guia para Construir Forças Internas e Prosperar na Arte de Ser Seu Melhor Amigo

Kristin Neff, Christopher Germer

Artmed

2019

200 páginas

6h 40m

ISBN-10: 8582715536

Português Brasileiro

Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.

Resenhas (19)

5 (Perfeito)

Leitura obrigatória!!

Amei muito esse livro!
foi indicação da minha terapeuta e não poderia ter vindo em melhor momento. Crises de ansiedade, cobrança para ter que fazer mil coisas ao mesmo tempo, não pode errar, enfim... acredito que seja de grande ajuda não somente para quem presencia esses problemas acima mas para todo mundo. Nos ajuda a ter mais autocompaixao com exercícios práticos fundados em teorias.