PDF - A Armadilha das Dietas

Já tentou perder peso por meio de dietas e exercícios físicos da moda e não conseguiu? Você não está sozinho. A maioria das dietas não combate as razões emocionais e psicológicas por trás da má alimentação e da falta de atividade física, por isso, você pode até perder peso, mas acaba voltando aos mesmos hábitos prejudiciais. O que você precisa é mudar a maneira como "pensa" a respeito da comida, da sua vida e de si mesmo.

Este livro traz a solução com base na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que busca a mudança de comportamento através de exercícios práticos, para que você possa entender melhor seus sentimentos e emoções com relação à comida e a cultivar um estilo de vida mais saudável. A Armadilha das Dietas representa uma substancial contribuição para todos que estão em busca de uma nova maneira de perder peso e recuperar a autoestima.

A Armadilha das Dietas

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Resenhas para A Armadilha das Dietas (3)

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@biaentreleituras

on 1/8/16

O livro parte do princípio que o leitor já tenha tentado emagrecer por meio de dietas e esteja com dificuldades, os métodos que encontramos trazem uma nova visão. Um livro dinâmico onde temos muitos exercícios de curto e longo prazo que nos apresentam novos caminhos para perder peso, mas o objetivo não é exatamente o emagrecimento e sim uma vida mais saudável. A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem diferente em que não se segue uma dieta rigorosa, mas sim uma mud... leia mais