Um livro de exercícios para que você deixe de fazer dieta e viva em paz com os alimentos e com o seu corpo!

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PDF - Em paz com a comida

Como está seu relacionamento com a comida? É um relacionamento positivo, no qual você tem autonomia para comer de tudo, escolhendo aquilo que te traz bem-estar e paz? Ou é um relacionamento conturbado, no qual você sente que a comida tem controle sobre a sua vida, em que você não pode ter determinados alimentos em casa, pois irá comê-los de forma exagerada? É um relacionamento em que você sente que desconta suas emoções na comida? Você está em paz com a comida? Estas são perguntas que poucos se fazem, mas que são extremamente pertinentes para você, que deseja modificar algum aspecto da sua alimentação ou do seu comportamento alimentar.

Nosso intuito com este livro é proporcionar a você uma série de reflexões sobre seu comportamento alimentar, bem como com sua imagem corporal, favorecendo o início do restabelecimento da sua conexão com seus sinais internos e fome, saciedade, estimulando um comer normal, flexível, livre de culpa, vergonha ou medo.

Não por acaso, pensamos na publicação deste material no formato de livro de exercícios. É justamente para que você possa, aos poucos, semana a semana, ir entrando em contato e “digerindo” os novos paradigmas aqui apresentados, pois ao longo dos nossos anos de experiência com a abordagem, percebemos que tais conceitos são muito mais facilmente assimilados quando vividos na prática e não apenas trabalhados em nível cognitivo. Ao invés de racionalizar, permita-se viver, permita-se testar em si mesmo o que aqui expomos. Você não tem nada a perder!

O nosso convite é para que não leia o livro na íntegra, de uma só vez. Dedique-se a “degustá-lo”, em doses homeopáticas, mesclando a teoria com a prática no seu cotidiano, semana a semana, registrando suas percepções e reflexões, quantas vezes forem necessárias.

Resenhas para Em paz com a comida (1)

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Renata

5

on 12/9/21

Esse livro é excepcional, extremamente válido para pessoas leigas e também para profissionais nutricionistas Tem várias ferramentas e atividades ao longo do livro que auxiliam na compreensão da relação com a comida e com o corpo... leia mais