PDF - Mindfulness para o dia a dia
A partir de sua experiência como professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan Chozen Bays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos benéficos da atenção plena para o corpo e a mente. O resultado é um manual simples e bastante prático para você cultivar a presença consciente e conquistar uma vida mais plena. O livro foca em 53 práticas para, devagar e sempre, como todo novo hábito, estabelecermos a atenção plena em meio à vida moderna.
Mindfulness para o dia a dia
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Resenhas para Mindfulness para o dia a dia (1)
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Eu li o livro Mindfulness para o dia a dia, de Jan Chozen Bays, e achei muito interessante e útil.
O livro ensina como praticar a atenção plena em vários momentos do dia, desde que acordamos até o momento em que vamos dormir.
Ele nos ensina a prestar mais atenção ao nosso corpo, aos nossos sentidos, às nossas emoções, aos nossos pensamentos, às nossas atividades, às nossas relações e à natureza.
Muitas vezes, estamos vivendo no piloto automático, sem estar realmente presentes no que...
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