Margo_livros 23/01/2022
Comida de verdade
Um livro prático e informativo sobre uma alimentação saudável, além de outros hábitos diários necessários para uma vida longa e equilibrada.
Pela pesquisa feita pelo IBGE a expectativa de vida no Brasil, mesmo com a redução desta pela pandemia do COVID, é de, aproximadamente 76 anos. E, chegar nessa idade ativo e funcional será o reflexo da alimentação, atividade física, além, é claro, dos cuidados com estresse físico e mental.
No decorrer da leitura nos é apresentado a Ayurveda com seus característicos, os cuidados em busca do equilíbrio e da comida mais natural evitando, assim os industrializados.
Encerra-se de forma concatenada com o relatado algumas receitas para as principais refeições, sempre com a ressalva de se alimentar conforme a fome se apresenta, bem como a quantidade a ser ingerida para alimentar seu corpo.
Para quem está interessado em se tornar cada dia uma versão melhor de si é um ótimo balizador. Recomendo ?