Resenhas - O Poder do Hábito

Guedes 07/03/2020

Os hábitos, as rotinas e as recompensas.
O livro o Poder do Hábito de Charles Duhigg, publicado no ano de 2012, nós traz dezenas de estudo científicos que mostram de forma rápida e simples o poder dos hábitos em nossas vidas. Trazendo uma fórmula simples, com três elementos (DEIXA-ROTINA-RECOMPENSA), conseguimos entender de forma clara e objetiva como funciona boa parte das atividades que realizamos em nosso dia a dia. O livro é divido em basicamente três blocos, bem densos em informações, os quais nos deixam surpresos a cada novo exemplo dado e nos prendem de forma magnifica.
Na parte um do livro temos a conceituação do que se trata o Loop do Hábito, que nada mais é do que a aplicação dos três elementos já citados (deixa, rotina e recompensa), onde basicamente, a Deixa se trata do start inicial para a realização do hábito que é que a Rotina que o levará para o grande objetivo que é a Recompensa. Conseguimos entender com isso que todos os nossos comportamentos funcionam dessa forma. Em seguida, na parte dois, é falado sobre os Hábitos Angulares que é a exemplificação de forma cientifica, é claro, de como esse loop de hábitos pode influenciar em grande escala a aderência de novos hábitos e novas rotinas de sucesso em paralelo aos hábitos primordiais, exemplo disso é o quanto o hábito de fazer uma atividade física pode leva-lo a praticar novos hábitos, como por exemplo, a ter uma nova alimentação e a ser mais pontual na reunião do seu trabalho. Na última parte do livro, esse Loop do Hábito é posto a prova na coletividade, onde é mostrado o poder que um pequeno grupo de pessoas tem de influenciar outras diversas pessoas a lutarem por uma causa em comum, com a simples prática dos três passos: Deixa, Rotina e Recompensa.
Um livro muito curioso e interessante, uma narrativa simples e de fácil compreensão. Ideias claras que podem atingir facilmente qualquer público, do pequeno colaborador da empresa ao Gerente Geral, do filho ao pai, do aluno ao professor. Uma compreensão objetiva e plausível de como a mente humana tenta torna qualquer comportamento complexo em algo simples e automático, para que assim consigamos gastar a menor quantidade de energia possível e sermos mais produtivos a cada dia.

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Pessoal! Caso alguém leia essa resenha, deixe um feedback se possível. É primeira resenha que eu faço, não sei se uma resenha é bem isso ai, mas tentei. Agradeço desde já!

Lulu das Azeitonas 29/07/2021

Mudou minha forma de levar a vida
Realmente fez uma enorme diferença nos meus hábitos. Comecei a malhar, me alimentar bem, ser mais responsável e produtiva. A leitura é repetitiva em alguns momentos mas vale super a pena.

Michele9 22/02/2021

Hábito
Confesso que esperava mais, no tocante ao querer mudar de hábito. Os exemplos citados são bem relevantes e a cada leitura que faço sobre o tema, me convenço mais ainda de que, para um sonho existir é preciso fé e foco, a partir daí vem o desejo de mudança , que com o tempo um novo hábito haverá de existir na rotina da realização. Não basta só querer mudar é preciso identificar o erro e fazer novas ações!

Flávia Kucmanski 26/08/2020

A melhor parte foi quando acabou
Ok vamos lá. O livro é realmente interessante. Traz bons exemplos de como usar o hábito e como usar isso como uma forma de marketing. Porém depois da primeira parte é EXTREMAMENTE chato e repetitivo. A leitura não flui de jeito nenhum e ele deu muitos exemplos que se perdiam entre si. Muitas pessoas amam esse livro e eu realmente não entendo o motivo, não tira a minha opinião que é o típico livro de auto-ajuda piegas e cansativo. Muitas repetições, muitos dados científicos. Não é uma leitura de fácil acesso. Além de ele quase não exemplificar como usar o hábito em si e sim só dar mais exemplos e exemplos. 400 páginas extremamente superficiais sobre como usar o hábito.

m_mesquita 13/06/2021

Ler este tipo de livro é um mau hábito
Um livrinho de autoajuda sem vergonha.
E como é incrível como este tipo de livro se difunde e vende.
Começam na maioria das vezes com alguma descoberta científica ou algum fato contra o qual há poucos argumentos e aí seguem juntando "alhos com bugalhos", uma porção de "causos", de experiências científicas que são nada conclusivas porque envolvem um universo irrisório de 5, 10 pessoas e, o principal, repetem incansavelmente a mesma ideia simples apresentada nas primeiras 10 páginas.
E esta ideia simples vai ganhando uma aura de verdade, de descoberta.

O conteúdo do livro: hábitos são arraigados no comportamento humano. Não é possível viver sem comportamento movido por hábitos, mas é possível mudar os hábitos por outros. E para mudar os hábitos o que o autor recomenda (!) seria realizar pequenas mudanças, aliadas a recompensas imediatas.
Como ele comprova que esse método é eficaz? Não comprova, só mostra de forma muito conveniente menos de uma dezena de casos escolhidos a dedo em que isto se deu.
Finalizando, tive que ler por "recomendação" do trabalho. Se não for este seu caso, cai fora dessa.

Vini 05/02/2021

Esse livro me fez repensar sobre muitas atitudes que tenho por impulso. Realmente quero começar a mudar meus hábitos. Indico ele a todos.

Selleti 08/10/2021

Muito bom
É um livro que indico para todo mundo. Explica as descobertas dos estudiosos sobre os hábitos humanos e mostra exemplos concretos de como identificar os hábitos na nossa vida. O autor ainda vai além e fornece uma ?receita? de como identificar e mudar qualquer hábito que quisermos.

Jaque.Barreto 29/01/2022

Bom, mas nada surpreendente
Achei interessante os dados científicos em relação a mudança de hábitos e o poder que eles exercem na nossa rotina.
Algumas dicas são super válidas.
Porém não é o tipo de leitura que me prende!

Amanda.FróesM 09/11/2021

Devia ser uma leitura obrigatória!
O livro foi lançado em 2012, mas é completamente atemporal. Inclusive, indico a leitura o mais breve possível. O autor mostra toda a teoria embasada em estudos científicos comprovados sobre o assunto em uma linguagem completamente acessível. Cheio de exemplos, aprendemos como os hábitos funcionam para que conseguirmos alterá-los. Obra absolutamente necessária!

apenasumlivro 01/08/2021

Leitura que vale muito
Discordo de que seja um livro de auto ajuda, para mim, é muito mais os ensinamentos científicos que fazem presença nessa leitura. Recomendo muito pois os exemplos são extremamente didáticos então você consegue entender as teorias sendo aplicadas. Em algumas partes achei um pouco repetitivo mas no geral gostei bastante. Para quem quer entender um pouco de como nossa mente funciona é um ótimo começo.

Cleyton 20/05/2022

Livro incrível para qualquer pessoa.
Faz uma avaliação profunda sobre a formação e funcionamento dos hábitos, dando uma direção para criar hábitos bons e lutar contra hábitos ruins. Muitos problemas que enfrentamos são consequências de maus hábitos e da força que ele têm sobre nós.
O livro traz um mecanismo e receita muito inteligente para sermos pessoas diferentes e dominadoras dos nossos hábitos, o que nos permite mudarmos. Vale muito a pena ler esse livro.

Micha 14/04/2022

Repetitivo e maçante
Sinceramente, 400 páginas que poderiam ser passadas em no máximo 200 e sendo otimista, o livro é muito repetitivo, chato e maçante. Um resumo passaria tudo que ele passa em 400 páginas e você entenderia completamente.

Elle 02/08/2022

É um livro bom porém cansativo
Bem por se tratar de um tema tão importante me empolgue no início e realmente é bom , uma leitura até que satisfatório porém cansativa.
Achei que seria uma leitura transformadora , pois bem... Não foi o que encontrei, é basicamente a mesma coisa com diferentes histórias.
Achei que encontraria algo... Uma fórmula mágica para mudar o hábito porém aquela mesma coisa ,basicamente dá essa fórmula que não é mágica ele vai contar como isso em várias histórias com outros capítulos e outras pessoas e vários nomes é basicamente isso o livro .

Bruna 29/03/2016

Sobre o livro: o poder do hábito
Indico essa leitura. Fornece uma compreensão simples sobre como criamos e mantemos hábitos. O quanto pode nos prejudicar ou auxiliar. Contém pesquisas de psicólogos, neurocientistas, marqueteiros e uma vasta referência bibliográfica no final.

Bia 29/06/2022

Interessante
O livro traz muita informação, abrindo espaço pra percepção de hábitos ?escondidos?, como funcionam e por onde começar a mudá-los. Porém, o livro começa a ficar massivo e cansativo, dificultando a leitura. Seria 5 estrelas se ele fosse dividido em mais edições.