Resenhas - Mentes Ansiosas - Medo e A Ansiedade Nossos De Cada Dia

vitoriapamplona 13/08/2024

Tenho uma admiração pela Ana Beatriz, costumo assisti-la com certa frequência no Youtube. Na livraria encontrei um livro dela, e por coincidência também estava na promoção. Peguei este sobre ansiedade, porque depois do filme "Divertida mente 2" que abordou a emoção da ansiedade, quis me aprofundar mais no tema. Agora falarei de fato o que achei do livro.

A autora traz umas sacadas simples e inteligentes ao nos falar que a ansiedade e o medo estão tão relacionados quanto ao arroz e feijão. Ela elabora sintomas e tratamentos eficazes para TAG(transtorno de ansiedade generalizada), TOC(transtorno obsessivo- compulsivo), pânico, fobia social, TPET(Transtorno do estresse pós traumático), etc.

Pontuarei algumas sugestões do livro que achei útil... sobre como reduzir a ansiedade e o estresse para que os mesmos não se transformem em um transtorno.

-Evitar ver notícias várias vezes no dia. Uma única vez basta.
-Para dormir melhor. Evite dormir com o celular perto, tome um banho relaxante, não coma comidas pesadas após 16h, não dormir em desjejum ou fome, não beba água após às 20h para evitar acordar no meio do sono para ir ao banheiro. Esses feitos ajudam a reduzir estímulos excitantes e ter um sono tranquilo.

Alimentos que ajudam: morango, uva, banana, melão, laranja, tubérculos, batatas, acelga, espinafre, brócolis, couve, feijão, ervilha, arroz integral, milho, linhaça, semente de abóbora. Em vez de beber suco de frutas, opte por comer fruta inteira. No livro é explicado os porquês de cada um.
"O estresse emocional e os hábitos nutricionais desempenham papéis significativos no funcionamento do sistema hormonal. Uma exagerada ingestão de gordura, álcool e açúcar submete o fígado a um esforço excessivo, pois compete a ele processar esses alimentos. Além disso, a falta de vitamina B reduz a capacidade de o fígado executar suas tarefas metabólicas. Em qualquer desses casos, o fígado não consegue decompor hormônios de maneira eficaz, como consequência, eles continuam circulando no sangue níveis elevados, sem eliminação adequada. Assim, por excesso de estrogênio, a balança pende para o aumento da ansiedade."

Ansiedade nos relacionamentos. Isso se deve quando a pessoa está no auge da paixão e das expectativas. Para se ter um relacionamento tranquilo, seria interessante ter uma amizade primeiro com conexão, vibe, livre, à vontade, o amor verdadeiro nos conecta com o outro e o social, não é bom ficar escondendo a relação de todas as pessoas, e jamais encare como uma obrigação enfadonha, assim terá um relacionamento feliz.

Em resumo, o livro é excelente, completo, explica os porquês, traz depoimentos de pacientes, e sugestões para apaziguar um pouco a ansiedade.

Analourencop 27/07/2024

Viver com ansiedade é uma montanha russa
Acredito piamente que a ansiedade é totalmente aterrorizante, somente pessoas que passam por ela, sabem como é a dor física e mental. O cansaço, o medo e as dúvidas, etc. São tantas coisas, o barulho excessivo da mente, o coração que parece que vai parar. E você não sabe como parar. Dra., Ana Beatriz é sensacional, soube trazer de forma simples e clara como é lidar com está sensação horrível, mas sem deixar de direcionar as pessoas que passam por isso, a procurarem por ajuda. Os tempos de hoje, talvez nos dê o gatilho para a ansiedade, ou deixemos ele ter este poder. Não sei dizer, como é viver sem ansiedade, mas sei que preciso entender que se eu não me ajudar, ninguém poderá.

Sarah432 20/07/2024

Mentes Ansiosas
Como sempre a autora nos surpreende a cada livro, pela leveza na escrita e claro o conteúdo riquíssimo. Me vi em várias situações no livro, que me fizeram pensar e repensar muita coisa. Vale super a pena a leitura!

Isabella1531 13/07/2024

Me ajudou bastante
Adoro o trabalho a Dra. Ana Beatriz. Esse livro trouxe muita compreensão de um problema que afeta a sociedade do século XXI.
Super indico, para mim, foi de grande ajuda!

Agda.Marielly 06/06/2024

Mente explodindo de felicidade
Eu adorei esse livro, aprendi muito. De de serotonina, noradrenalina, adrenalina, função hepática, hormônios estrogênio e testosterona.
É de quebra me ajudou a entender a minha ansiedade, que eu achava que só coisa da minha cabeça.
Muito grata a Dr. Ana Beatriz

MAnica176 25/05/2024

Rico em exemplos práticos de como lidar com ansiedade. Indico para todos que desejam saber lidar com este que é um dos males do século.

Luana.Rosario 09/05/2024

Interessante mas com alguns gatilhos
Livro bem técnico sobre os vários tipos de ansiedade. Amplo de uma forma que é quase impossível você não se identificar com algum distúrbio relacionado a ansiedade. Teve alguns momentos que eu travei e precisei de um tempo para retomar. A parte final relaciona alguns cuidados com a alimentação e achei bem útil. Imagino que para quem está mais imerso nesse universo deve ser uma leitura bem difícil!

Esther.Noroefé 22/04/2024

Olha.
Não sei se entendi errado o propósito do livro,
mas até onde eu saiba era para ele me ajudar na ansiedade e sinceramente, aumentou em 1000%. Não vi solução nenhuma, a descrição de todos os sintomas me deixaram pior e é impossível não pensar o quanto tudo se encaixa no seu próprio perfil, piorando entao o quadro da ansiedade né

Tawan_space 15/04/2024

Bom
Não tenho muito o que dizer eu me interesso bastante por psicologia então peguei para ler, tem falas muito interessante,

Tati 05/04/2024

Ansiedade bem esclarecida
Gostei muito deste livro. Muito rico em detalhes e trata diversas áreas da ansiedade. Muito esclarecedor.

Aline221 13/03/2024

Incrível!!!
Estava sem muita expectativa, masss aprendi tanta coisa interessante com esse livro, com certeza irei ler mais livros da Ana, amei demais!

Gray Cardoso 02/02/2024

Excepcional
Um livro leve, mas ao mesmo tempo denso.
Muitas informações importantes sobre ansiedade e outras mazelas relacionadas à mente.
Vale a pena, a leitura.

°Patt~Siilva° 29/01/2024

"Conhece-te a ti mesmo", o melhor caminho para saúde mental.
Mais um livro da autora, que nos conduz entender o funcionamento do nosso sistema mental e assim, cuida de nossa saúde.

As explicações que ela nos fornece, são muito importante, para vencermos, medos e tabu que a sociedade ainda alimenta, quando o assunto é a mente.

Cristina117 29/01/2024

Mentes ansiosas
Ana Beatriz traz em uma abordagem leve e didática, porém, extremamente técnica, tudo que você precisa saber sobre ansiedade sendo uma pessoa comum.

Ela tem uma escrita fluida e faz com que a leitura não se torne massiva, arrastada.

Aborda o transtorno e sua várias causas, apresentando depoimentos reais de pacientes e levantando a discussão dos gatilhos que esses apresentam.

É, em suma, um excelente livro e uma ótima leitura para quem se interessa pela mente humana.

Brí 29/01/2024

Recomendo!
Gostei demais! Ela conseguiu explicar o assunto de um jeito que a leitura não ficou cansativa. Achei muito interessante também a abordagem de outros transtornos relacionados à ansiedade.