Rose 19/08/2022Muito bomEmbora tenha umas controvérsias em cima do que estudei, principalmente a parte de proteínas.
Achei o livro muito bom, ele fala da base da nutrição funcional, que é o dormir bem, jejum, horários, hormônios... Que não basta mudar a alimentação, mas os hábitos de vida como um todo, e em termos de alimentação, o mais importante não é o tipo de de dieta, mas alimentos de verdade.
Vale a pena a leitura!