ATENÇAO PLENA PARA TODOS OS DIAS: - PRATICAS SIMPLES E EFICAZES PARA REDUZIR O ESTRESSE

Elisha Goldstein, Bob Stahl

Sextante

2020

192 páginas

6h 24m

ISBN-13: 9788543109275

Português Brasileiro

Práticas simples para reduzir o estresse.

“Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade.” — Elisha Goldstein e Bob Stahl

Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn.

Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia.

Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.

Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.

Resenhas (11)

5 (Perfeito)

O caminho da paz

A leitura desse livro foi feita em quase dois meses, a minha vida pessoal passou por um período caótico e estressante.
E foi poético terminá-lo em um momento em que o nosso país está caótico. E eu mantenho uma cerca calma, no momento.