Este método desenvolvido pela Real Força Aérea Canadense tem demonstrado que seu sucesso não só está estribado na simplicidade de seu emprego, mas também no fato de ser feito para o homem ou mulher normais de nosso tempo, ou seja, aquele que dispõe de somente alguns minutos diários para manter e aperfeiçoar sua forma física, sem que para isso tenha que se tornar um atleta.