Manual Prático de Mindfulness (meditação da atenção plena) - Um programa de oito semanas para libertar você da depressão, da ansiedade e do estresse emocional

John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal

Pensamento

2016

235 páginas

7h 50m

ISBN-13: 9788531519253

Português Brasileiro

Imagine um programa de oito semanas capaz de ajudá-lo a superar a depressão, a ansiedade e o estresse – apenas aprendendo novas maneiras de reagir aos seus próprios pensamentos e sentimentos.
Elaborado por três dos mais talentosos mestres de psicologia clínica do mundo, esse programa é a terapia cognitiva baseada na atenção plena (MBCT), testado e comprovado em testes clínicos em todo o mundo. Este é um programa passo a passo, fácil de acompanhar, sobre como treinar a mente a fim de obter uma vida mais plena e gratificante.
Contém: CD com exercícios de meditação.