Diário Para Ansiosos - Exercício para aliviar o estresse e acabar com a ansiedade onde quer que você esteja.

Corinne Sweet

BestSeller

2019

224 páginas

7h 28m

ISBN-13: 9788546501786

Português Brasileiro

Exercícios para aliviar o estresse e acabar com a ansiedade onde quer que você esteja.

Aperto no peito, noites insones, falta de ar... Uma em cada quatro pessoas no mundo sofre de ansiedade, e os sintomas podem parecer angustiantes. Mas você pode assumir o controle da sua mente e do seu corpo. E Diário para ansiosos pode ser seu companheiro nessa jornada.

Embora a ansiedade seja normal e até mesmo benéfica até certo nível, os transtornos de ansiedade são prejudiciais. Eles podem colocá-lo numa espiral de estresse e preocupação e até mesmo interefeir no seu dia a dia.

A psicóloga Corinne Sweet, especializada em terapia cognitivo-comportamental, vai acompanhar você na busca para eliminar a ansiedade por meio deste diário. Com textos informativos, exercícios e técnicas de mindfulness, Diário para ansiosos conta ainda com as belas ilustrações de Marcia Mihotich.

Quer você esteja acordado de madrugada, sem conseguir desligar seus pensamentos ou tentando se acalmar antes de uma apresentação, este livro vai ajudá-lo a aliviar o estresse. Além de mostrar como identificar ciclos de pensamentos negativos e oferecer técnicas de combate à ansiedade.

Prático, acolhedor e encorajador, Diário para ansiosos é um companheiro indispensável em sua prática para obter uma mente tranquila.

Resenhas (30)

2 (Razoável)

Tive um pouco de dificuldade de ler esse livro, não gostei tanto como imaginava. O título é bom, mas o conteúdo nem tanto.