O poder da resiliência - Princípios da neurociência para desenvolver uma fonte de calma, força e felicidade em sua vida.

Rick Hanson, Forrest Hanson

Sextante

2019

256 páginas

8h 32m

ISBN-13: 9788543107776

Português Brasileiro

Determinação, amor-próprio e bondade são recursos mentais que nos tornam resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo caminhos e superando os desafios em busca de oportunidades.

Embora seja fundamental para nossa recuperação depois de perdas e traumas, a verdadeira resiliência oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma sensação intrínseca de felicidade, amor e paz.

Combinando ensinamentos da neurociência, da atenção plena e da psicologia positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atrás dos nossos sonhos com confiança e contentamento.

Autor do consagrado O cérebro de Buda, Rick Hanson nos ajuda a consolidar as 12 principais potencialidades mentais para vivermos com tranquilidade e força.

Repleto de sugestões concretas, práticas experimentais, histórias reais e informações sobre o funcionamento do cérebro, o livro ensina:

• Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma perspectiva mais otimista e generosa.

• Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixão, autocuidado, alegria e paz interior.

• Estratégias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais gratificantes.

• Técnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais.

Resenhas (24)

5 (Perfeito)

Neurociência na prática

Leio os clássicos, leio o mundo, leio pessoas, leio quadrinhos e também gosto de ler livros sobre psicologia e neurociência, para autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
Esse foi um dos melhores livros que li sobre neurociência aplicada na prática.
Quero reler sempre.

Mais uma leitura conjunta com o Clube Clean.