Treinamento Funcional para Atletas de Todos os Níveis

Séries para Agilidade, Velocidade e Força

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Potencialize seu desenvolvimento muscular e sua capacidade atlética com Treinamento funcional para atletas de todos os níveis. O treinamento funcional condiciona seu corpo para responder às intensas demandas da competição esportiva. O método apresentado nesta obra vai muito além dos exercícios localizados de aumento da massa muscular, ensinando a trabalhar os músculos de forma coordenada para produzir muito mais agilidade, estabilidade e força. Com mais de 100 exercícios, ilustrados com fotos passo a passo, e 20 rotinas de treino específicas para esportes, esta obra ajudará a adquirir condicionamento necessário para maximizar sua performance em qualquer modalidade esportiva.

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Livro muito prático (mas é mais útil para profissionais)

Diego

on 10/6/22

Achei a leitura bem didática. O livro é praticamente um pequeno manual do treinamento funcional, começando inclusive com definições bem estruturadas do que é realmente o treino FUNCIONAL (trabalhar os movimentos que usamos no dia-a-dia, aqueles que têm uma função). Ideal para professores de educação física e personal trainers, o livro pode ser usado também como referência segura das técnicas corretas de diversos treinos de força, velocidade e potência (explosão muscular), dentro da... leia mais