A revolução da glicose - Equilibre os níveis de açúcar no sangue e mude sua vida

Jessie Inchauspé

Objetiva

2022

272 páginas

9h 4m

ISBN-13: 9788539007318

Português Brasileiro

Uma abordagem original e fascinante para entender como a glicose afeta os mais diversos aspectos da nossa saúde – do peso ao humor –, e como é transformador manter seu nível em equilíbrio.

Best-seller internacional da fundadora da popular conta do Instagram @GlucoseGoddess.

Como principal fonte de energia, a glicose impacta de maneira surpreendente o nosso corpo. Se a concentração no sangue fica muito alta, ocorrem respostas das mais variadas: compulsões alimentares, espinhas, enxaqueca, névoa mental, oscilações de humor, ganho de peso, sonolência e infertilidade. E, com o passar do tempo, esse desequilíbrio pode contribuir para o desenvolvimento de doenças como diabetes tipo 2, síndrome do ovário policístico, câncer, demência e cardiopatias.

Com base nas mais recentes pesquisas, em observações práticas e testes de alimentos específicos – inclusive nosso açaí –, Jessie Inchauspé nos mostra quais opções de café da manhã podem causar compulsões, em que ordem devemos comer cada tipo de alimento, o que não ingerir de estômago vazio, quais alimentos levam a mudanças de humor e como evitar aquele incômodo sono do meio da tarde. A revolução da glicose oferece estratégias simples e cientificamente comprovadas para achatar a curva de glicemia de forma rápida e sustentável, em uma nova abordagem para melhorar nossa vida, quaisquer que sejam as preferências alimentares.

"Uma revolução alimentar."
– The Daily Mail

"O melhor guia prático para controlar a glicose e melhorar a saúde e a longevidade."
– David Sinclair, autor do best-seller Tempo de vida

Resenhas (210)

4 (Muito bom)

Faz qualquer leitor sair da rotina. O livro relaciona a alimentação com ciência e faz as dicas serem didáticas e acessíveis. Vale a pena!