Malhar Secar Definir - A Ciência da Musculação - Um Guia Sobre Treinos, Alimentação e Suplementos

Michael Matthews

Princípio

2013

192 páginas

6h 24m

ISBN-13: 9788581861135

Português Brasileiro

Mesmo exercitando-se todos os dias, muita gente não consegue ver grandes resultados de seus esforços, o que pode desmotivar o praticante de exercícios e diminuir sua autoestima. Além disso, o cansaço durante os treinos e as dores resultantes dessas atividades não se revertem em melhora do condicionamento físico. É para lidar com esses temas recorrentes que Michael Matthews traz orientações comprovadas sobre alimentação, treinos, uso de suplementos e seus resultados. Explica o porquê de cada atividade e todas as questões que se relacionam com os melhores resultados que podem ser extraídos delas. O autor propõe um formato de treino que não exige horas de academia ou uma alimentação impossível de ser seguida, além de esclarecer os mitos e as verdades sobre suplementos. Com um princípio inovador, prova que com um bom aproveitamento de cada exercício, das refeições e até mesmo dos momentos de descanso, é possível alcançar resultados surpreendentes e motivadores. Diferenciais/Comentários O autor vendeu 100 mil unidades do livro nos EUA, onde a obra figurou por 12 semanas entre as 10 mais vendidas da Amazon. Existem poucas obras com o mesmo tema.

Resenhas (15)

5 (Perfeito)

Livro que surpreende

Vou à acadêmia há anos - mesmo que de forma inconstante e bem desregrada -, mas não sabia de muitos dos assuntos abordados nesse livro. O autor ensina enfática e precisamente as "fórmulas" para crescer, emagrecer ou apenas se manter.

Foi muito útil, fácil de compreender e não cansativo. Recomendo! Lembrando que essa edição apenas abrange informações que são de interesse a homens. Mas o autor escreveu um especificamente para mulheres também!