Ana Carol 20/02/2024
Começa bem e termina ok
O livro começa interessante falando sobre as pesquisas feitas a respeito da meditação e seus impactos sobre a saúde: redução de pressão arterial, de problemas cardíacos, insônia, tudo isso sem uso de medicação.
Fala também sobre os efeitos da meditação sobre o cérebro e sua química e a redução nos níveis de estresse, assim como aspectos de saúde mais gerais como aumento de imunidade - sempre embasado em pesquisas científicas.
Mas o final... Quando vai falar do uso da meditação na psicoterapia, parece que "acabou a bateria". O livro não aprofunda em nada e aborda bem superficialmente o tema, de modo que uma pessoa levemente interessada no assunto já conhece as informações oferecidas.
Quando vai tratar das diferenças entre cada técnica é a mesma coisa, além de falar muito e não dizer nada. O resumo que se pode fazer é que todas as técnicas tem algo em comum e ao mesmo tempo são bem diferentes...
O livro realmente só vale a pena para pegar a bibliografia e dados científicos, a serem aprofundados nas próximas leituras.