Resenhas - Não Acredite em Tudo Que Você Sente

Grace santana 13/05/2024

Fácil entendimento
É um livro de psicologia mas não é uma linguagem muita técnica. Fala de emoções de maneira simples e fácil de entender, tem diversos exercícios e acredito que é um bom complemento para a psicoeducação.

BlancBunny 02/05/2024

Como psicóloga eu recomendo para todos!
Comecei a ler este livro pois queria aprimorar minhas técnicas para lidar com as emoções de meus clientes. Terminei o livro satisfeita e surpresa pois ele é melhor do que eu esperava que fosse.
A escrita é de fácil compreensão e com poucos termos técnicos, então qualquer pessoa pode ler.
Fiquei satiafeita com os exercícios e técnicas apresentados, testei alguns com uma cliente e posso dizer que estão sendo muito úteis para ela.
Recomendo a leitura para aqueles que possuem problemas para compreender e aceitar as suas emoções e as das pessoas que te cercam.

Camila Vilela 03/04/2024

Eu e meu preconceito
Eu confesso que tenho um certo preconceito com livros de auto ajuda, talvez porque nunca nenhum fez efeito em mim. Entretanto, esse me despertou uma vontade de entender a origem das minhas emoções e porque eu sou do jeito que eu sou. Acredito que a fase "Camila na terapia" esteja mais próxima do que nunca.

Camarujo 20/03/2024

O livro traz forma e técnica de como lidar com nossas emoções e sentimentos no dia a dia, e como podemos reagir a situações extremas.

Um livro bom e muito didático.

Recomendo.

Eduarda 15/03/2024

Cada emoção deve ser sentida
O livro traz a existência de 06 estratégias inteligentes que nos ajudam a lidar com o mundo real: realismo emocional, decepções inevitáveis, desconforto construtivo, fazer o que não quer, imperfeição bem sucedida e satisfação flexível.

Realismo emocional: como seriam as coisas se não vivêssemos buscando o perfeccionismo emocional? Se simplesmente aceitássemos as emoções como elas são em busca de querer a felicidade e a alegria o tempo todo?

Decepção inevitável: devemos reconhecer que as vezes iremos ficar decepcionados. Não devemos ter como objetivo a felicidade total ou a ausência de decepção.

Desconforto Construtivo: devemos tolerar os desconfortos de uma vida construtiva.

Fazer o que não quer: o progresso significa fazer o que não quer para que possa obter o que deseja. “Quero que vc chegue ao ponto em que diga com orgulho: eu faço as coisas difíceis”.

Imperfeição bem sucedida: você pode se sair cada vez melhor, sem fazer o melhor cada vez. Imperfeição bem sucedida é como as pessoas bem sucedidas pensam.

Satisfação flexível: como você pensaria e se sentiria se fosse mais flexível quanto ao que está disposto a aceitar como satisfatório?

Por que pensamos que nossas emoções vão durar para sempre? Essa frase abre o capítulo 5, nos traz uma reflexão do pq achamos que os sentimentos que sentimos no momento irão durar para sempre? Com isso traz a seguinte frase: você pode ser neurótico e sobreviver. Depois que uma emoção intensa é ativada, achamos que ela irá durar para sempre. Se você acha que os sentimentos negativos vão durar para sempre, então é provável que fique depressivo e ansioso.

O livro pede para monitorarmos nossas emoções por uma semana, para vermos como elas mudam.

O livro também aborda a vergonha que temos de sentir determinados sentimentos, isso porque lá atrás fomos ensinados, impedidos, compelidos a não tê-los. Para isso, o livro passa um exercício para que a gente entenda o porque sentimos o que sentimos sobre nosso sentimento, e o motivo de acharmos que não devemos sentir isso.

Outro questionamento feito é o de que gostaríamos que as pessoas próximas a nós dissessem a nosso respeito em nosso funeral, para avaliarmos se passamos essa imagem, ou se deixamos para outrora.

O livro traz um exercício para lidarmos com pensamentos negativos e com a imaginação que o medo causa, de não querer realizar algumas justamente pelo medo, e que só de imaginar isso ocorrendo a ansiedade toma conta. Pede para anotarmos nossas preocupações no momento em que a tivemos, como se fosse uma lista, e depois analisar essas preocupações. E mostra que culpar outra pessoa por algo que sentimos, não é a solução para o problema.

Ao final, o livro nos dá 8 passos para seguir quando for preciso. O primeiro é validar os sentimentos, entender que você tem direito a ter todo e qualquer sentimento. O segundo é entender que emoções e difíceis fazem parte da vida de todos, de viver o realismo emocional. O terceiro é reconhecer que as emoções são temporárias. O quarto diz para sentir menos culpa e vergonha dos seus sentimentos. O quinto é abrir espaço para as emoções, parar de acreditar no perfeccionismo emocional. O sexto é aprender a viver com ambivalência, saber que uma hora estaremos bem e outra não, e entender que isso é normal. O sétimo é esclarecer seus valores, saber o que você quer para saber como se sentir. O oitavo é compreender as emoções das pessoas, saber que os outros também tem seus momentos,

Bianca S 04/03/2024

Pegada da tcc
O livro tem uma pegada da tcc (terapia cognitivo comportamental) com as análises, questionamentos práticos e exercícios que propõe.

mas não se limita a isso e traz varios exemplos e conceitos muuuito interessantes sobre comportamentos e pensamentos que costumamos alimentar que acabam acarretando determinados sentimentos e nos deixando em ciclios viciosos sem fim.

achei bastante esclarecedor. mesmo ja tendo lido muitos livros sobre o tema, este livro conseguiu me surpreender com novos conceitos e com uma abordagem que conseguiu que eu me identificasse em várias partes da leitura e me ajudou a compreender melhor algumas questões minhas.

achei a leitura bastante proveitosa e esclarecedora.

e mesmo q vc n goste ou n faça os exercicios, esse livro ainda é bom e vai ter um impacto em vc do mesmo jeito :)

Carine Rocha 02/03/2024

"Seus sentimentos de culpa ou vergonha podem ter se originado de alguém que o interpretou mal, alguém que, na verdade, não entende a emoção ou a natureza humana. Por que entregar sua autoestima a alguém que não o entende?"

Alice.Burigo 20/02/2024

Muito bom pra quem tem ansiedade, ajuda a desenvolver o autoconhecimento e autonomia da mentr, pensamentos e sentimentos

Alexandre 17/02/2024

Não acredite.
O livro é uma obra cativante que desafia a ideia de confiar cegamente em nossas emoções. O autor explora a complexidade do mundo emocional humano, oferecendo insights valiosos sobre como interpretar e questionar nossos sentimentos. A narrativa proporciona uma reflexão profunda sobre autoconhecimento e a importância de buscar uma compreensão mais consciente de nossas emoções.

Tamy 08/02/2024

Suas emoções são importantes ???
Este é um livro que poderá te ajudar a compreender melhor as emoções, como elas são importantes, como evoluímos para quadros patológicos, como cada ser humano vai reagir a cada evento de maneira única.

Nele você verá que as emoções são extremamente importantes para nós e que, talvez, alguém tenha nos dito/ensinado que sentir alguma delas - como raiva, tristeza - é errado, um sinal de fraqueza ou algo do tipo.

Em uma linguagem de fácil compreensão, iremos aprender formas melhores de lidar com certas emoções, a acolhê-las quando surgirem, a aceitar que elas fazem parte de nossa existência, que tantas outras pessoas também sentem-nas, que nem sempre é fácil resolvê-las, que talvez seja necessário pedir ajuda.

Além disso, o livro conta com uma série de exercícios terapêuticos que podem te auxiliar na identificação e aproximação de forma saudável das suas emoções, além de proporcionar mais clareza e empatia consigo mesmo e com o próximo, evitando, quem sabe, um adoecimento emocional. 

É importante lembrar que este livro não substitui a psicoterapia, sendo assim, caso sinta que precisa de uma ajuda maior, procure um profissional da psicologia. Sua saúde mental importa! 

Letícia 06/02/2024

Gostei bastante do livro! Apesar de ser um livro que nos traz muitos conhecimentos de psicologia, não é técnico, assim, quem não é da área consegue entender os ensinamentos e aplicar. É um livro que li com bastante calma pra ir aplicando tudo de pouco em pouco e valeu muito a pena. Com certeza irei relê-lo em breve, pois acredito que apenas uma leitura não foi suficiente pra eu absorver tudo e colocar em prática.

Gabrielly266 02/02/2024

Não acredite em tudo que você sente
Eu amei esse livro. Recomendaria e recomendo pra todas as pessoas que querem ter mais autoconhecimento, refletir e aprender a lidar com as suas emoções e com as emoções alheias.

Nesse livro, aprendi que muitas coisas que fazemos ou pensamos, ou até mesmo nossa forma de lidar com os nossos sentimentos diz muito sobre a forma como fomos criados e tomamos aquela visão como verídica de nossos sentimentos, mesmo que os resultados não sejam muito favoráveis e causem problemas futuros.

Para ajudar o entendimento, o livro recapitula tudo na última página de cada capítulo, possui também exercícios pra você adaptar conforme a sua vida e perguntas para refletir.

Simplesmente incrível, e mudou muito minha forma de pensar sobre as coisas do meu cotidiano. Claro que você não termina de ler o livro sabendo 100% como lidar com os sentimentos, tudo isso é um processo.

andressaolivx 31/01/2024

Algumas considerações...
Bom, gostei do livro, de maneira geral. indico ele para pessoas que estejam a procura de amadurecimento, buscando refletir sobre suas emoções e como elas afetam a si mesmos e as pessoas com quem convivem. é um livro com alguns exercícios práticos, logo, acho que a experiência teria sido melhor com um livro físico. enfim, é um livro bom, achei algumas partes repetitivas, mas valeu a pena a leitura porque tenho gostado de ser sobre esses assuntos. é isto. ?

Solangeeoliv 27/01/2024

Excelente para compreensão dos sentimentos!
"Emoções dolorosas e desagradáveis são universais."
"Todos são capazes de sentir das emoções que você experimenta"
"Ter um sentimento forte sobre alguma coisa não é garantia de que estejamos certos. Podemos estar, mas também podemos estar respondendo à emoção do momento, não ao cenário mais amplo."
"Pense no quanto será libertador se você deixar de julgar suas emoções e simplesmente passar a observa-la e aceitá-las.

MarAlia 20/01/2024

Terapeuta escrito.
Foi meu terapeuta por escrito.

Me ajudou bastante com minhas questões agora que estou sem terapia, acho que foi o primeiro livro de auto ajuda que de fato me ajudou tanto.