Terapia zen - Quando a psicologia e o budismo se encontram no divã

Mark Epstein

Vestígio

2022

304 páginas

10h 8m

ISBN-13: 9786586551808

Português Brasileiro

Em um mergulho notável nas bases do relacionamento terapêutico, o renomado psiquiatra Mark Epstein reflete sobre um ano de sessões de terapia com seus pacientes para observar como sua formação em psicoterapia ocidental e suas décadas de estudo sobre o budismo podem, em conjunto, trazer mais conscientização e gentileza – para seus pacientes e para ele mesmo.

Durante anos, o psiquiatra e escritor best-seller Mark Epstein manteve suas crenças no budismo separadas de seu trabalho em consultório. Contentava-se em praticar a meditação mindfulness sozinho ou em alguns retiros, e confiava que a influência budista na própria vida deveria permanecer invisível aos olhos de seus pacientes. Mas à medida que ele passou a compartilhar suas inclinações espirituais durante as sessões, ficou surpreso ao perceber que muitas pessoas estavam ansiosas para aprender mais sobre meditação e budismo. A separação entre o psicológico, o emocional e o espiritual não era tão distinta quanto se poderia pensar.

Em Terapia zen, Mark Epstein mostra de que maneira, no decorrer de um ano, sua formação budista influenciou como conversou e cuidou de seus pacientes. Entre uma sessão e outra, ele percebeu que tanto a meditação quanto a psicoterapia favorecem nossa disposição para enfrentar as dificuldades da vida com uma coragem e um equilíbrio que podem ser difíceis de obter.

Neste recorte da vida em seu consultório, o autor mostra que a terapia, uma ferramenta da medicina ocidental, pode de fato ser considerada uma meditação em dupla. A atenção plena, assim como um bom terapeuta, pode ancorar nossa consciência, mostrar o caminho para nossos sentimentos e nos ajudar a encontrar a paz interior.

Ao longo de um relato profundamente pessoal que une a sabedoria de dois mundos, Mark Epstein trata a relação terapêutica como amizade espiritual e revela como um terapeuta pode ajudar os pacientes a cultivar a sensação de que na vida de todos nós sempre há algo com que se maravilhar e no que confiar, não importa o quanto estejamos frágeis ou estressados. Quando percebemos o quanto interpretamos mal a nós mesmos, quando paramos de nos apegar a uma autoimagem falsamente construída, quando entramos em contato com o âmago do ser, aí sim, podemos relaxar.

Resenhas (10)

5 (Perfeito)

Reflexivo e maravilhoso!

Você já fez ou faz terapia? Já teve alguma experiência com a prática do Budismo? Sendo a resposta sim ou não eu te convido a conhecer Terapia Zen do Dr. Mark Epstein. Nessa obra vamos entender como ele une a abordagem terapêutica ocidental com a filosofia budista. O livro se divide em três partes: Penetrando na mística, Um ano de terapia e A passagem para a unicidade.
Na primeira parte, iremos conhecer sua trajetória tanto na carreira acadêmica em Havard quanto ao se aprofundar no Budismo e na meditação. Epstein teve o prazer de conhecer o líder espiritual Dalai-lama! Que honra e privilégio! Em sua caminhada por esse mundo budista é possível apreciar suas dúvidas quanto ao seu objeto de estudo, sua prática futura na terapia e tudo que conseguiu absorver de suas experiências nesse contato.
Na segunda parte do livro o autor nos traz sessões com seus pacientes nas quais ele busca levar o budismo como forma de tratá-los. Cada paciente chega com suas incertezas e problemas (veremos aqui pessoas que sofreram abusos, ansiedade, relacionamentos conturbados, luto, distúrbios alimentares, autoestima baixa etc.). Me identifiquei com algumas das situações abordadas pelo Mark e com isso senti que o que conversava com aquele paciente também era direcionado a mim. O mais incrível foi sentir uma paz que não sentia a muito tempo. Ele dividiu essa segunda parte em estações do ano: Inverno (apego), Primavera (Mindfulness), Verão (Insight) e Outono (Agressão).
Na terceira e última parte da obra Epstein faz uma reflexão sobre sua prática nesse um ano de terapia. Será que sua abordagem trouxe efeitos positivos para seus pacientes? Sua relação com eles traz o que é necessário fazê-los entenderem ou enfrentarem seus problemas? Essas são respostas que vocês só encontrarão ao apreciarem essa obra.
Já fazia um bom tempo que não lia autoconhecimento e foi uma grata surpresa me ver mergulhada nessa experiência. Eu não apenas li, eu senti de fato que existem outros caminhos para amenizar nossas dores e traumas. O autor é sensível com cada um dos seus pacientes, não os faz se esconderem da dor ou fugir dela, mas enfrentar o que precisa ser encarado de frente.