_rafaela.duarte 24/01/2024O importante não é QUANTO e sim QUANDO.Realizei a leitura no kindle, a proposta do livro me chamou muito à atenção e era condizente com o que eu almejava. Aprendi muitos pontos interessantes sobre a influência dos horários na nossa vida, desde o ritmo circardiano até o tipo de exercício correto para cada corpo. Sem contar os diferentes metabolismos e a ?medicina ayurvédica?.
Quais foram os 3 principais aprendizados desse livro?
1. Não é o que você faz e sim QUANDO você faz.
Nosso corpo, assim como os outros seres vivos seguem o ritmo da natureza, portanto, NATURALMENTE quando está anoitecendo, começamos biologiamente a nos preparar para o descanso. Se modificarmos os nossos horários, mudamos nossa vida!
2. ENTENDA o seu corpo e suas necessidades.
Muitas vezes somos influenciados por diretas daqui, treinos de lá. Mas o que realmente deveria nos interessar é entender do que precisamos e QUANDO precisamos.
3. Comece rápido!
Quanto mais tempo você demorar para começar a compreender suas necessidades, mais dificuldades você terá posteriomente. Portanto, comece hoje!!!!!
Recomendo demais a leitura, não foi 5 ?? por um critério extremamente pessoal, não curto muito livros com perguntas e respostas, principalmente lendo no kindle! Mas fora isso, maravilhoso, sensacional
Leia e é nois ??