Resenhas - Mude seus horários, mude sua vida

Mirla.Trogillo 24/02/2023

Ainda não sei porque demorei tanto tempo para ler esse livro.

No início ele entra falando sobre o relógio biológico e nos faz entender alguns pontos do nosso corpo.

Ciclo circadiano é um assunto base, onde explica o que realmente é e as mudanças que podem causar no nosso corpo, alterando peso, sono, fome, entre outros sentimentos.

Na sequência, explica a importância de uma rotina do sono e a impressionante ligação com a perca de peso.

E vai seguindo, falando sobre alimentação e treino, suas importâncias na nossa rotina e o quanto uma depende da outra.

Por último, explica sobre as estações do ano e a influência delas na nossa rotina. Para cada tipo de corpo, uma estação será mais apropriada e bem aceita.

Durante todo o livro ele explica sobre kapha, pitta e vata, e vai destrinchando o que cada um significa e como cada um se comporta em cada situação.

E claro, todo o livro é envolto só assunto rotina. O quanto isso é importante para nossa vida e que sem ela o ciclo circadiano fica totalmente descontrolado.

Se você quer entender mais sobre o corpo e como ele funciona, esse livro é ideal.

Não é uma recomendação, é uma obrigação que todos leiam.

Bruna.Guralh 17/02/2023

Para conhecer a ayurveda
Livro muito bom e prático. Apresenta orientações para a criação de uma rotina conforme nosso relógio biológico, adaptando nossos horários para melhorar a saúde e disposição, criando hábitos saudáveis duradouros.

Amanda.Tapia 15/02/2023

Para conhecer mais sobre o Ayurveda
Para leigos sobre Ayurveda, é um ótimo livro para iniciar estudos. O autor traz um bom resumo sobre a prática com uma linguagem coloquial, fácil de acompanhar. Algumas ideias convergem das últimas orientações de órgãos de saúde como a OMS, outras não são aplicáveis em algumas condições de saúde, mas, no geral, é interessante. Um bom livro de cabeceira.

Ana Jiran 14/02/2023

Para quem deseja mudar os hábitos
Já tenho na minha rotina muitas coisas que o livro indica mas acabei acrescentando algumas novas.

O livro fala muito sobre prestar atenção em nosso próprio corpo e respeitar nosso relógio biológico.

Gostei muito de aprender sobre o assunto e vou buscar mais sobre.

Betania2 08/02/2023

Amei os resultados
No quarto dia aplicando os ensinamentos já comecei a dormir mais cedo. E quando eu acordo pela manhã (às 06:00) o meu corpo está completamente descansado. Antes o despertador tocava e eu ainda dormia ate 9 horas. Mas agora eu nem sinto mais vontade de continuar dormindo.

LF 07/02/2023

Bom livro
Leitura interessante sobre a medicina ayurvédica (há comprovação científica?) trazendo sugestões bacanas sobre sono, alimentação e exercícios para o que seria (segundo a visão do autor) viver um dia perfeito.

Mariana 06/02/2023

esclarecedor
um livro maravilhoso que me ensinou como o meu corpo funciona no ritmo circadiano, depois dessa leitura eu comecei a aplicar tudo que eu aprendi e já estou dormindo cedo e acordando com muita energia e disposição. Além de que aprendi muita coisa sobre o funcionamento do meu corpo, simplesmente maravilhoso, mudou a minha percepção sobre muitas coisas.

Raul 05/02/2023

Saberia milenar
É incrível saber que tanto conhecimento adquirido por milênios está registrado pela humanidade através dos livros e este em particular nos trás a sabedoria indiana de forma simples e prática. É um ótimo livro pra quem, como eu, tem alguns dos péssimos hábitos que assolam o mundo moderno. Quando você termina este livro com todas as notas sublinhadas, grifadas, transcritas para um caderno, você imediatamente quer colocar em prática. É motivador e espero realmente mudar de vida
gradativamente e de forma sólida. Ótimo livro. Recomendo muito a todos. Namaste!

Viviane Alves 03/02/2023

Aquele tipo de livro que todos deveriam ler pelo bem da saúde. Tudo muito prático e simples, mas que faz muita diferença como um todo.
Adorei e recomendo muito!!

Fernanda.LeAncio 31/01/2023

Diferente
O autor trouxe várias informações interessantes sobre o poder do hábito no cotidiano e fiquei muito interessada em aprofundar um pouco mais sobre a cultura ayurveda.
Algumas coisas não são aplicáveis ao meu dia a dia, mas algumas mudanças eu vou tentar incorporar no meu cotidiano.
Fazer as coisas no horário certo, ter mais atenção para a reação do meu organismo e programar minhas alimentações são alguns dos hábitos que incorporarei.

Kali 30/01/2023

Me surpreendeu positivamente?
É aquela história nunca julgue um livro pela capa, quando vi o título já pensei, putz! Mais um livro que insiste em falar para as pessoas acordarem as 5AM e serem produtivas o dia todo, mas muito pelo contrário, foi uma leitura de muito conhecimento, principalmente em relação aos estudos científicos dentro da neurociências, ponto do qual foi o que mais me chamou a atenção, foi explicado como nosso ciclo circadiano está inteiramente ligado com os nossos hábitos, sejam eles emocionais e comportamentais, a regulação e a importância de um sono reparador.

O autor destaca a prática de yoga ayurvédica, que faz um contraponto com os estudos científicos, incluído semelhanças com as descobertas científicas, teve pontos do qual discordei do autor, mas isso foram detalhes, de modo geral é livro que a vale, se tu tem interesse em saber como nosso corpo funciona, entender que sono é algo inegociável esse livro te trará uma boa clareza a cerca disso e principalmente de algumas mudanças de hábitos.

Louise 30/01/2023

Incrível
Muito interessante este livro, já mudei em vários aspectos depois de ter lido, indico a quem estiver interessado no assunto!!!

Ingrid 30/01/2023

Se eu conseguir?
? por em prática 20% do que eu aprendi com esse livro, meu ano estará salvo, minha saúde está clamando.

Marina 27/01/2023

Para quem tem interesse em melhorar a saúde através da medicina ayurvédica, este livro serve como base inicial.
De acordo com o seu dosha (vata, pitta e kapha), ele indica quais são os exercícios mais indicados, os horários a serem feitos, alimentação de acordo com as estações do ano, rotina de sono, hábitos saudáveis e etc. Além de falar como nosso corpo funciona através do que fazemos, comemos, de nossa rotina diária?
Vale a pena a leitura!

willianrassis 27/01/2023

incrivelmente entendível
eu li esse livro com a noção de que eu não aplicaria essas ideias tão cedo, visto que ainda estou no início da minha vida. no entanto, saber os motivos pelos quais eu não me sinto descansado durante o dia foi muito bom. a linguagem do autor é muito fácil de ser compreendida, assim como os seus exemplos, que facilitam ainda mais o entendimento dos conceitos apresentados. espero que possa ler ele em algum outro momento da minha vida e aplicá-lo a ela.