Audrey 15/09/2023
Metade do livro foi bem interessante, abordando assuntos relacionados ao ciclo circadiano, horário de refeições, atividades, exercícios físicos, trabalho e etc, e como isso se relaciona ao nosso bem-estar, disposição, fome e saciedade, digestão e outros assuntos. Da metade pro final foi só baboseira, o autor coloca assuntos equivocados relacionados à nutrição, e quem é nutricionista fica abismado e incomodado lendo coisas e recomendações desse tipo. Tirando isso, sobre nutrição, alimentos e chás que ele considera milagrosos, gostei da forma que ele aborda o assunto sobre ciclo circadiano e afins.