Pucca.Farion 01/05/2023
Gosto muito do estilo de escritura desse autor. O livro parece uma conversa com um amigo. Ele consegue trazer ideias, pesquisas e opiniões de forma bem orgânica.
O autor nos conta que sofre de ansiedade e depressão, e ao longo dos capítulos (bem curtos, em sua maioria), vai nos contando o que acabava desencadeando crises, e o que ele fazia nesses momentos para melhorar. Ele trata de assuntos como rede social, sono, natureza, tempo, etc nos contato como eles o ajudaram ou prejudicaram sua saúde mental.
O autor traz a informação sobre algum estudo, uma citação, uma lista, uma experiência de vida, etc, de forma que cada capítulo é diferente um do outro. Como eu disse no começo, se assemelha muito a uma conversa, especialmente pela honestidade demonstrada pelo autor.
Gosto muito da forma que o autor se expressa, e consegui aproveitar várias dicas para momentos de ansiedade.